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心理音樂減壓之音樂放松術——給心靈做瑜伽

課程編號:10691

課程價格:¥15000/天

課程時長:1 天

課程人氣:2463

行業類別:健康養生     

專業類別:不限行業 

授課講師:施怡彤

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
職場人士

【培訓收益】


第一單元
認識壓力
1.壓力:應激不良
2. 壓力與健康:
灰色狀態、身心疾病、心理障礙
3.壓力與工作效率:葉克斯-多德森定律
 
第二單元
身心減壓
1. 冥想
2.擁抱
3.睡眠
4.體育運動
5.音樂放松
 
第三單元
音樂放松
1.音樂放松入門
細心傾聽聲音之美
喚起音樂的想象力
根據心情選擇音樂
2.分享活動中的體驗
3.激發新的體驗
4.提升感悟
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