【培訓對象】
1、對中醫養生、心理調養感興趣的人群 2、渴望調理職場亞健康和慢性病的人群 3、煩躁易怒、壓力過大的人群 4、渴望活出生命質量的人群

【培訓收益】
教會大家心肝脾肺腎的亞健康的調理 職場慢性病食療和經絡的保健法 遠離疾病，逆轉亞健康 打造健康陽光自信的人生

上午：心肝脾肺腎的亞健康的調理
開場：黃老師獨家的養生方法論
一 亞健康的三個測試
二、亞健康的十大信號
三、心臟保養法則
1、心臟亞健康的表現
2、把心臟經絡打通的養心經絡養生操 
3、能讓心情舒暢的五行養心粥吧
4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養心法 
5、保養心臟的泡腳方
6、 心腦血管疾病的預防和急救
四、脾胃保養法則
1、脾胃亞健康的表現
2、艾灸三寶法-脾胃大管家 
3、想要減肥嗎？調好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態平衡三招式。
五、肺系統保養法則
1、肺部亞健康的表現
2、想在霧霾天氣當道的現今，肺常干凈嗎？ 
3、真正的百憂解-按揉肺經的三要穴
4、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
5、排肺毒的7大方法。
六、肝系統保養法則
1、肝膽亞健康的表現
2、緩解喝酒傷害的宮中秘方
3、您眼神沒光彩嗎？預防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經絡養生法 
5、您經常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
七、腎系統保養法則
1、腎臟亞健康的表現
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補腎穴位
4、強腎補腎的養生操。
5、從腳底開始補腎---腳底足療和穴位按摩

下午 職場慢性病的健康管理
一、職場最常見之頭痛篇的調理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？
二、職場最常見之失眠篇的調理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調理
A、音帶放松冥想
B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作
四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項是什么？
B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準備哪些材料呢？
C、腰椎頸椎解剖結構
D、保護腰椎和頸椎的特效穴位
E、腰椎間盤突出的癥狀和誘因
D、頸椎、腰椎養生操
五 心腦血管疾病的防治
A、何為心腦血管疾病？
B、心腦血管疾病的飲食防治
C、心腦血管疾病的經絡防治
六、鼠標手的健康管理
A、何為鼠標手？
B、鼠標手的飲食防治
C、鼠標手的經絡防治
此次培訓從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內領悟五行五臟養生的真諦。課程內容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養生操練習，讓你在最短時間內改善職場常見病，使養生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！ 

中國講師500強

長壽世家 中醫世家

國家二級心理咨詢師

暨南大學管理學院特聘導師

國家人保部高級健康管理師導師

中國行業學術專家委員會健康養生專家

中國職業經理人協會 理事

國際職業培訓師行業協會市場委員會委員

中國職業經理人講師大賽全國總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國講師500強，是人保部的健康管理專家和國家注冊二級心理咨詢師。她有著十多年國有銀行大客戶管理的背景，有著傳統醫學和應用心理學的背景。她擅長精彩解析養生案例，語言風格幽默風趣，課程具有極強的實用性，帶領學員現場實踐操作，真正學會各類亞健康問題高效解決方法。她深諳職場精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導方法 ，從身體和心理兩個角度導航，讓您開心工作，贏在職場。