相關熱門公開課程更多 》
- 壓力與情緒管理
- 你可以辭退任何人—辭退員工管理之法律
- 你可以辭退任何人——法律準備-溝通技
- 情緒調節與壓力管理
- 與壓力共舞—情緒管理與壓力應對
- 壓力與情緒管理
- 情緒管理與壓力管理
- 職場EQ與情緒管理
- 情緒的驚人力量
- 拆除職場情緒地雷——心理學助力EQ
相關熱門內訓課程更多 》
- 情緒與壓力管理
- 陽光心態 幸福生活之--認知情緒 心
- 壓力與情緒管理
- 房地產人員情緒壓力管理與職業心態修煉
- 壓力與情緒管理
- 電力班組長壓力情緒管理
- 職場壓力情緒管理與績效提升
- 銷售人員壓力與情緒管理
- 情緒壓力管理與領導者情商
- 職場壓力與情緒管理
相關最新下載資料
2013.10.26
【培訓對象】
生活中感覺有壓力以及經常難控制情緒的人士
【培訓收益】
學會體察自身的壓力和情緒
追根朔源，找到壓力和情緒背后隱藏著的因素，不再壓抑情緒、恐懼壓力
學會運用實際有效的方法減少情緒與壓力的負面影響
學會緩解壓力，放松自我，保持身心健康
點燃對生活和工作的信心和熱情
生活中感覺有壓力以及經常難控制情緒的人士
【培訓收益】
學會體察自身的壓力和情緒
追根朔源，找到壓力和情緒背后隱藏著的因素，不再壓抑情緒、恐懼壓力
學會運用實際有效的方法減少情緒與壓力的負面影響
學會緩解壓力，放松自我，保持身心健康
點燃對生活和工作的信心和熱情
第一講：開宗明義——職場壓力
1. 集體分享：你有哪些工作壓力？
2. 互動：壓力的測量
3. 游戲體驗：壓力情景模擬
4. 全班討論：在剛才的游戲中你有哪些壓力？有哪些情緒？
第二講：理論解析——從心理學角度看壓力
1. 小組討論：什么是壓力？你怎樣看待壓力？
2. 壓力的定義：壓力、壓力源、壓力反應
3. 壓力源的種類
4. 壓力的種類
5. 職場壓力面面觀
6. 壓力適應的三階段
7. 知識普及：壓力與健康（生理、心理、行為、情緒）
第三講：追本朔源——正確認識壓力
1. 走出壓力認識的誤區
2. 壓力的本質
3. 知識普及：什么樣的人容易有壓力
第四講：順流而下——對情緒的體察
1. 過度沉思無法應對情緒問題
2. 舒緩情緒常用的方法
3. 互動體驗：嘗試正念
4. 建立積極心錨
5. 看情緒指給我們的方向
第五講：三大系統——應對職場壓力
1. 四種壓力應對風格
2. 內在認知系統
3. 社會支持系統
4. 生物調節系統
5. 小結：壓力的分解
第六講：結束——壓力與績效曲線
-
開課時間：已開課
開課地點： 廣東-深圳
一、壓力情緒下狀態調控的重要性1.做個小試驗：看看你發生了什么？2.自身狀態對工作效率和氛圍的潛在影響二、你真的清楚自己的壓力有多大嗎？1.讓我們來試試：投射畫小測驗2.簡快問卷測答：做一份國際標準版的測評3.測評與解讀：看看你的壓力在哪個級別？三、壓力下的身體管理：..
人氣：425
-
開課時間：已開課
開課地點： 廣東-東莞
【課程提綱】第一部分 與壓力共舞引子：你的壓力從何而來？（一）了解壓力源1、工作本身2、人際關系3、職業發展4、工作環境5、生活因素（二）測試壓力水平繪畫測試：雨中的你（三）壓力的心理模型1、刺激事件2、認知評價3、心理反應（四）應對壓..
人氣：764
-
開課時間：已開課
開課地點： 北京-北京
1. 壓力的診斷：你壓力過載了嗎•告訴您一個秘密：原來他們也有壓力•壓力的征兆：生理上、心理上與行為上A型人格與B型人格診斷•了解自己的壓力情況：壓力診斷•壓力的預警信息2. 認識壓力是管理壓力的基礎•什么是壓力&..
人氣：974
-
開課時間：已開課
開課地點： 上海-上海
【課程背景】話說“離職見人品”，讓HR和管理者最頭疼的就是如何主動辭退員工。實際工作中并不是您有合法性證據就能讓員工乖乖買單的；也不是您提出的賠償方案高出法定標準就能打動對方的。在離職中如何有效避免暴力沖突事件？面對痛哭的員工我們如何快速安撫？除了合法性的文書準備..
人氣：1575
-
開課時間：已開課
開課地點： 廣東-廣州
第一單元 壓力、情緒與疾病Ø 壓力與健康的關系Ø 壓力在生理、情緒和行為上的反應Ø 壓力的形成機制Ø 壓力管理的四個方向活動1：生活事件量表第二單元 情緒的覺察與處理Ø 情緒能量――上天給人類的恩典..
人氣：1421
